Možná nevíte, co jsou to spánkové chronotypy, ale určitě znáte pojmy “ranní ptáče” a “noční sova”. Vědět, kdy jste čilí a kdy naopak v útlumu, vám nejen usnadní život, ale maximalizuje vaši produktivitu. Do jaké kategorie patříte vy? Co je to “chronotyp”? Slovo chronos znamená ve staré řečtině čas. Chronotyp tedy označuje, kdy jsme aktivní. …
Jaký jste spánkový chronotyp? Využijte svůj den na maxium Pokračovat ve čtení »
Snažíš se letos trošku zhubnout? Tak já tu pro tebe mám 10 ranních zvyků, které ti pomůžou zhubnout! Stačí totiž pár jednoduchých triků a dobře cílených praktik a výsledky tvé snahy se zněkolikanásobí! Samozřejmě pamatuj na to, abys tyto zvyky doplnila zdravým jídelníčkem a aktivním životem. Začít ráno dobrými zvyky ti zaručeně přinese úspěch, budeš …
10 ranních zvyků, které ti pomůžou zhubnout Pokračovat ve čtení »
Říkali jste si někdy, jak jíst při hubnutí víc? Jsem tu, abych vám řekla, že ANO, JDE TO! Skutečně můžete jíst více a současně hubnout. No nezní to snově? Dovolte mi, abych vám představila 5 (ne tak) tajných technik, díky nimž budete spokojení a udržíte se na vlně hubnutí. (Nebo vám pomůžou tu vlnu nastartovat.) …
Jak jíst při hubnutí víc? – Velký průvodce Pokračovat ve čtení »
Článek jak zhubnout pro začátečníky je přesně to, co potřebuješ vědět, pokud jsi se rozhodla se sebou něco udělat. Chápu, hubnutí může být frustrující záležitostí. Jestliže s ním právě začínáš, nejspíš ani nevíš, co vlastně dělat protože každý radí něco trochu (nebo hodně!) jiného. Taky není zrovna příjemné slyšet poznámky o tvých “buclatých tvářičkách” apod., …
Jak zhubnout pro začátečníky aneb hubnutí 1.0 Pokračovat ve čtení »
Jestli se právě chystáš začít jíst zdravě a pustit se do zdravějšího životního stylu, možná tě už přepadla tahle otázka: jak vyzrát na chutě? Jak přestat mít takovou chuť na něco sladkého? Nebo na slaného a křupavého? Nebo šumivého? Většina z nás už dnes ví, že je dobré dávat si pozor na to, co jíme. …
Jak vyzrát na chutě a netoužit po nezdravém junk foodu Pokračovat ve čtení »
Dostala se vám do ruky ricotta? Nejte si tak úplně jistí, co s ní udělat? Tady je řešení! Rozhodně se zavděčíte celé rodině, když upečete ricottový koláč. Obzvláště bude chutnat těm, kteří mají rádi citrony a mandle. Další výhoda je, že je bezlepkový! A rychlý. A má relativně hodně bílkovin. A množství cukru si můžete …
Hledáte rychlý dobrý dietní cheesecake? Mám pro vás tenhle úžasný zdravý citrusový tvarožník! Pokud vaše rodina miluje tvaroh tolik, jako ta moje, neváhejte. Tenhle dortík je tak dobrý, že jsem ho sotva stačila vyfotit! Velká výhoda také je, že suroviny nemusíte nijak zvlášť měřit a vážit, prostě to všechno vrazíte do mísy, smícháte a je …
Říkáte si, proč keto pizza? No, low carb, tedy nízkosacharidové stravování je momentálně dost populární. Hlavně kvůli tomu, že lidem pomáhá udržovat si štíhlou linii. Extrémní verzí je keto dieta, která sacharidy omezuje na minimum, ale báječní se s ní shazují v zimě nabytá kila. Další skvělou zprávou je, že keto dieta nevylučuje snad nejoblíbenější …
Keto pizza – recept na famózní pochoutku Pokračovat ve čtení »
Začíná nám nová sezóza, jupí!A já vám představuji novou sérii, která nás provede celým zbytkem roku 2020: DOMÁCÍ ZAVAŘOVÁNÍ! Pojďme si společně připravit zdravé, chutné a eco-friendly potraviny! Čeká nás kompotování, zavařování, marmeládování, nakládání a mnohem více! Je úžasné sledovat, jak se příroda probouzí. Aprílové počasí s sebou nese sluníčko i déšť a stromy i …
Domácí zavařování: Kopr ve sladkokyselém nálevu Pokračovat ve čtení »
Důležité!
Je možné, že email s kuponem přijde do složky HROMADNÉ/Promotions. Aby sis byla jistá, že nezmeškáš žádné další výhodné nabídky a dárečky, přesuň můj email do inboxu a ulož si adresu.
